メッセージ＆リクエスト＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
皆さんこんばんは☆ ＡＤのみーこと、白石です♪（＾＾）
今日も富田アナウンサーが生放送でお届けしました、
ＥＶＥＮＩＮＧ ＣＯＡＳＴＥＲ♪♪
さっそくですが今日の内容は......☆
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月曜コーナー
『 Ｆｏｃｕｓ ｏｎ ＪＡＰＡＮ 』
政治、社会、経済、文化の各分野からタイムリーなテーマをピックアップ。
ご専門の「ポジティブ心理学」の観点からお話しいただきます。
担当して下さるのは、
皇學館大学 文学部 コミュニケーション学科
助教で臨床心理士の川島一晃（かわしま かずあき）先生です。
さっそくですが、今日のテーマは・・・！
◆「人間の長所」について
・自分の長所は、いくつあると思いますか？
富田さんは、
「自分の長所って言いにくいけれど・・・
あえて言うなら、引きずらないところかな」
と、おっしゃっていましたが・・
自分の長所って、なかなか思いつかない、という人も多いかもしれませんね（＞＜）。
１分で自分の長所を挙げて、と人に聞くと、
平均３個出るか・・、といった感じなんだそうです。
「ポジティブ心理学」の研究にある「強み」は、
２４個（６カテゴリー）に分けられるんだとか。
「ＶＩＡ」（ヴィア）といった尺度があり、
例えば「ＶＩＡ 強み」といった言葉でサイトを検索すると、
自分の長所をチェックできるんだそうですよ！
試してみてくださいね（＾＾）
さて、今日はその２４の強みの中から、「感謝」についてピックアップして
ご紹介頂きました。
・「感謝」
「ありがたい～」と思える、表現しようとできること、
イコール
「感謝の強みがある」ということになるんだそうです！
失敗をしたり、反省をしたり、「ごめんなさい」と思うような経験をすることは
日々を送る中でたくさんあると思いますが、、
「ごめんなさい」という気持ちを深く掘っていくと、
周りにいる人・支えてくれる人、家族、友人の
温かさや言葉が感じられるようになる・・・
それがは「温かいものに気づく力がある」強みとも言えますよね。
「ごめんなさい」と思う経験は、自分の感謝の強みを見つける絶好の機会とも言えそうです。
逆に、辛いとき、そう思えると楽になるかもしれません。
起こっている良いことに対して、感謝を認識すること、
感謝を表現することが大切で、
それには感謝に「気づくこと」がポイントです。
・３つの良いことエクササイズ！
１日を振り返って、
今日あった3つの良いこと、感謝することを考える、
というエクササイズをご紹介頂きました。
感謝することを考えると、照れてしまったりするかもしれませんが・・・
１日の中で３つ、感謝を探してみましょう♪
目が行っていないことに気づくエクササイズでもあり・・
その瞬間をきちんとやる、「マインドフルネス」に通じるものもありそうですね。
今日３つの良いことを考える・・・
「感謝」の強みをのばすためにも、
皆さん是非、試してみてくださいね。
川島さん、ありがとうございました～！！
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さてさて・・・☆ 本日のEVENING COASTER、 いかがでしたでしょうか？
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ではでは、また明日１７時にお会いしましょう★
それではまた☆☆
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