雨、降りましたねぇー

昨夜は、外はバチバチいうてましたねぇー

隣のＰＣポチポチしている宮原ちゃん（radio3 の宮原アナ）は

昨日の帰宅時びっしょりやられ・・・

おぱ〇つまで、ぐっしょりになっちゃいましたぁ(≧▽≦)！！と申しております

ぐふっ(´艸｀*)　風邪ひかないようにね☆

朝から大雨だと、子どもを送り出すわたしも

なんだか憂鬱になっちゃいます・・・。

週末は、太陽みられるかなぁ♪

何して過ごしましょうね♪

【子育ての輪】・・子どもの健康・医療

津市　岩尾こどもクリニック　院長　岩尾篤先生

★インフルエンザワクチン

　　→接種スタートしています

　　　例年に比べると、早めに接種されている方が多いようです　

　　　個人差はあるそうですが、抗体は半年ほどもちます

　　　12歳以下は2回接種が理想とされていますので、

　　　12月初旬には2回目の接種し終えているのがおすすめです

　　　ワクチンの数は、昨年並みに充実はしています

　　　今の所、なくなる可能性は低いかな・・とのことです

今回は、リスナーさんからの質問メールが届いておりました

　　☆10歳のわが子、身長がなかなか伸びず本人が悩んでいます

　　　どうやったら身長は伸びますか？？

　　　→①早寝早起き！

　　　　　昔から言われておりますが、やはりそうなんです

　　　　　身長が伸びる時間帯　"夜10時～夜中3時"

　　　　　がゴールデンタイムといわれています

　　　　　この時間帯にぐっすり眠っていることが大事なので、

　　　　　夜9時には寝る！などの目標がおすすめ

　　　　②食事；まんべんなく食べる

　　　　　偏った食べ方ではなく、いろんなものを食しましょう

　　　　③寝る前に甘いモノを食べない(；ﾟДﾟ)？！

　　　　　えっ？！太るから？？

　　　　　なんて思っちゃいますよね

　　　　　それもありますが、

　　　　　甘いものを摂取すると2.3時間後に血糖値が上がってきます

　　　　　この血糖値の上昇が、成長ホルモンの分泌を妨げる

　　　　　というのが身体で起こるんだそうです

　　　　　甘いものが食べたいときは、夕方頃までにいただいちゃいましょ！

さあ、皆さんのお家はいかがですか？？

私自身の幼少期を思い出すと、納得！なんです。。

今日から簡単にできることばかり、ぜひ実践してあげてくださいね☆

また、背が伸びるよー！というサプリメント（アルギニン系）などもありますが、

身長は変わらないそうです。。。

日本小児内分泌学会のＨＰにも掲載あります　

ご参考までに・・

http://jspe.umin.jp/medical/kenkai.html

そして、牛乳?　Ｃａがたくさん摂れる＝身長伸びる

イメージありますよね

もちろん体にいい牛乳ですが、身長を伸ばす食品ではありません

逆に過剰な接種は、乳脂肪分の取り過ぎとなってしまうので気を付けましょ

もちろん、適度な運動も大切です

・正しい姿勢で生活する

・ストレッチもおすすめ（背を伸ばすストレッチも◎）

時間やお金がかかることではありません！！

子どもが持つ最大身長遺伝子を働かせてあげてくださいね(*^^)v

☆コープみえさんからの10月のプレゼントは☆

全国のコープで行われた、コープ商品の人気投票で☆第一位★の

''CO-OPたまごスープ''　10食入りを10名様にお届けです！！

【ＬＩＮＫ】コープみえ　ＨＰ⇒http://www.coop-mie.jp/

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住所・氏名・連絡先を明記の上、

「コープ プレゼント希望」ボタンをクリックしてお送りください。

メッセージはこちらのフォームから。

【今日の絵本の世界】⇒

「珪藻美術館　ちいさな・ちいさな・ガラスの世界」

　　　奥　修（おくおさむ）　＝　文・写真