春といえば・・・????

くしゃみが、目が・・・という方も多いですよね

年度末でなにかと慌ただしい

体調がとかいってられない・・

そんな方のためにもこの企画♪

【子育ての輪】

1週目は子育てのお役立ち情報をご紹介

最終回の今回は、

1年の疲れをスッキリなくしましょう(*´▽｀*)/

と題して、ラジオなのにストレッチを一緒にしちゃいましょう

今回のゲストは

バレトンマスタートレーナー　佐藤佳代さん

まずは、バレトンとは？

フィットネス・バレエ・ヨガ　3つの要素のいいとこどり有酸素運動

元バレリーナで現在バレトンマスタートレーナーの佳代さんに

カラダを動かすこと、ストレッチをする効果を教えていただきました

⇒ストレッチを行うと、身体のコリがほぐれ

　血流をよくし、今の季節に多い冷えの緩和に役たつ

　代謝もあがるので、ダイエットにも効果的☆

とはいえ、そんなストレッチする時間ないよ！！　気持ちの余裕もないよ！！

なんて聞こえてくるのはわかっているんです・・・

だから今回は、1分間ストレッチ♪です

まずは1人でやってみよう♪

http://www.instagram.com/reel/CaqV_ZpBz_I/?utm_medium=share_sheet

子どもと一緒もいいね(*´▽｀*)

http://www.instagram.com/reel/CaqWmePBhGc/?utm_medium=share_sheet

なぜ肩回りかというと・・・

家事って前かがみ（巻き肩・猫背の原因ともいわれている）の動きがほとんど

掃除機かける！　洗濯する！　お料理する！

赤ちゃん抱っこする！　　授乳する！！　　などなど・・・

確かに(≧▽≦)！！！　って思いますよね

一人の時も、子どもと一緒のストレッチをお楽しみください☆

今回登場していただいた佳代さん

3人のお子さんのママ　中一男子・小4男子・四歳女子

お家では、みんなでバランスボードなどでストレッチを楽しんでいるそうで

一番上手に乗りこなすのが4歳の女の子♪なんですって

子どもの方が変な力がはいらないので、体幹がイイんだってｗ

そんな佳代さんの夢は

"一生現役　インストラクター"

やっぱりかっこいい♪

【今日の絵本の世界】

『やっぱりおおかみ』　　　福音館書店

　　　　　　ささき　まき　　作・絵

♪はぴはぴ子育て♪　Instagramもやっています

今回の動画はInstagramでもみることができます

裏動画も載せておきますね( *´艸｀)