学校がお休みの息子たち

このお休みにをただただ過ごすのではなく、何か目標を！！

という事で、

1つ；自転車に乗れるようになろう

1つ；縄跳びが飛べるようになろう

（縄跳びに関しては、私もやるべきかな・・ダイエットのためにｗ）

【子育ての輪】・・食育

いなべ市農業公園　フラールの料理長　北村光弘先生

今回から北村先生はお電話での生出演・・ﾄﾞｷﾄﾞｷ( *´艸｀)

少し前もやりましたが、免疫力アップ食材をご紹介

三重：地元の物もたくさんありますよ！！

ごぼう・れんこん・ブロッコリー・ひじき・わかめ・昆布・きのこ類・・

体の中から元気になりまっしょい(^^♪

また、ご飯を3食作るという大変さから

"冷凍品"を上手に作る！というのもいいよ☆と

煮物系も冷凍ＯＫ！お肉は火をいれてからの冷凍ＯＫ！

タケノコは、煮物用などの大きさに切って生のままの冷凍！！

※唯一、こんにゃくは冷凍にむかないのでＮＧ

こんな感じで冷凍するのもおすすめ　?　（写真；北村先生提供）

★ワンポイント★

ほうれん草の和え物のような水分が多いものはゼラチンをすこしまぜるとgood！！

食べるときに水分がでにくくなって美味しくたべられるそうです

今の時期美味しい山菜は

ゆでる→塩づけ→冷蔵　

お正月くらいまでおいしくいただけます

さあ、北村先生のいらっしゃる　フラールは

今テイクアウトも拡大でお楽しみいただけます

大人気のピザはもちろん、唐揚げ、お弁当・・

（写真；北村先生提供）

たくさんの食材をつかったお弁当☆

みているだけでお腹が空いてきちゃいますね

北村先生の美味しいレシピを知りたい方はこちらもどうぞ♪

http://www.kitamura-cook.com/index.html

さあ、スイッチが入ったときにお料理頑張って

冷凍しておいて、上手にstay Home 楽しみましょうね♪

4月　コープみえさんからのプレゼントは・・・

『ＣＯ・ＯＰ赤ちゃんのおしりふき』　80ｇを3つセットを10名様にお届け♪

このおしりふきは、無香料・ノンアルコール

デリケートな赤ちゃんのお肌にやさしく、

敏感肌のパパママの愛用者が多いんだとか

是非一度お試しください！！

住所・氏名・連絡先を明記の上、「コープ プレゼント希望」ボタンをクリックしてお送りください。

メッセージはこちらのフォームから。

メッセージフォームが少し変更され、プレゼントの受付が

第1金曜日の番組終了後～月末日（23：59：59までｗ）となりました

【ＬＩＮＫ】コープみえ　ＨＰ⇒http://www.coop-mie.jp/

【今日の絵本の世界】⇒「そもそもオリンピック」でした