この状況がまだ続きそうですね・・

子どもたちの学校生活・・・どうなるんでしょうか( ；∀；)

【子育ての輪】・・乳幼児の習い事★特別編第3弾

　　　　　　今回は、"ヨガ"

マタニティヨガ・ママヨガのレッスンをやっているということで・・

津市三重町津輿にある

★ヨガスダジオ　ウミール★　のemi先生　にお話し伺いました♪

ママさんでもあるemi先生

まずは、☆幸せなマタニティヨガ☆について・・・

妊娠16週くらい（安定期）に入っている

かつ、産科の先生のOKがでている　という妊婦さんが参加できるそうです

通常のヨガと違うのは、無理のない自分の心地よいところが基本

変に力が入りすぎないように解放してあげる

マイナートラブルが多い妊娠期、気持ちが前向きになるように・・など

参加者の声；無理なく出産に挑めた

　　　　　　出産時、呼吸がしっかりできて痛みのがしができた(*´▽｀*)

　　　　　　痛みが強いと、呼吸が浅くなったり身体がこわばったりするのが

　　　　　　気持ちと共にリラックスできる

　　　　　　ヨガの呼吸で、深いしっかりした呼吸が身につく

☆ママヨガ☆

産後のママ用のヨガ　ベビーちゃんと参加OK

普通分娩の方；ママの1か月検診で問題ナシ

帝王切開の方；産後2.3ヶ月後　　　ともに体調に問題のないこと

産後特有の体のゆがみ・骨盤のゆがみを整える

産後の早い段階で、骨盤は骨盤庭筋（こつばんていきん）を

締めたり、鍛えることでその後の尿漏れなどのトラブルを防ぐ効果が

ストレスにも対応していける心のレッスン

ベビーちゃんにとっては、おでかけの練習

ママ同士の輪ができたり、子どもの輪ができる

参加者の声；一人では不安な事もすっきり

　　　　　　素の自分に戻れる瞬間がいい

　　　　　　初産でなくても、2人目・3人目でもまた違う気持ちになれる

　　　　　　ヨガをやったやっていないでは気持ちが違う！！　　など

ヨガスタジオ　ウミールでは、ほかにも

◎HOTヨガ

◎リラックスキャンドルヨガ

◎リンパヨガ

◎美脚ヨガ　　　　　　すべて男性もOK

このコーナーemi先生の夢は・・・

ヨガの素晴らしさを、女性にも男性にも伝えていきたい☆彡

今日お話を伺ったemi先生がいらっしゃるのは、

津市三重町津興　　ヨガスタジオ　ウミール

http://ummil-yoga.com/

スタジオの内容やレッスンプログラム

詳しい内容はHPにてチェックしてくださいね(*´▽｀*)

【今日の絵本の世界】

『もしものくに』　　　こぐま社

　馬場　のぼる