こんにちは！火曜日夕方担当の迫田藍子です♪

　

コロナ禍で外出の機会が減り、運動不足になっていませんか？
運動不足は健康にも影響を及ぼします。

　

今回は鈴鹿市で行われている健康づくりの取り組み
「すずか健康マイレージ」をご紹介しました✩.*˚

 

詳しいお話を
鈴鹿市健康づくり課 成人保健グループ
西村 美紀さん

に伺いました。

　

　

　

すずか健康マイレージ

　

健康づくりへの関心を高め、
県と市が協働して市民の健康づくりを応援する事業。

　

健康維持を目的とした食事や運動、禁煙、休肝日などの自標を立てて実行すると、ポイントが貯まる仕組み。
貯めたポイントに応じて、特典を受けることができます。

　

実施期間は、7月1日(木)～令和4年3月10日(木)まで

 

三重県では、県民の健康づくりを社会全体で応援する環境づくりを進めるため、平成30年7月より「三重とこわか健康マイレージ事業」を開始。
県内の各市町で独自の取り組みを行っています。ちなみに鈴鹿市は今年で4回目です。

　

　

■参加方法

　

対象は、鈴鹿市に在住、在勤、在学の18歳以上の方。

　

参加希望の方は「チャレンジシート」が必要です。

　

健康づくり課・保険年金課・地区市民センター・鈴鹿市のホームページなどで入手してください。

　

昨年度は、対象が市内在住で40歳以上としていましたが、市内の企業からの問い合わせなどもあり、今年度はグーンと範囲を広げました。

　

市内在勤、在学、18歳以上なので、対象年齢も広がり、企業にお勤めの方も参加できるように✨

　

やはり、健康への関心度が高いことがうかがえますね。

　

　

■ポイントの貯め方

　

①チャレンジシートに運動や食事、禁煙、休肝日など健康チャレンジ目標を決めて2週間実行し記録。
連続して2週間続けることが大事です。

　

例えば・・・意識して10分多く歩く、減塩 (薄味) を心がける、毎日朝食をとる、野菜を毎食食べる、 間食を減らす、休肝日を作る、タバコを減らすなど

　

　

おうちDEMOストレッチ
おうちDEMOトレーニングをする

　

今回協力してれている 「鈴鹿ポイントゲッターズ」の選手がストレッチをしている折り込みチラシ。

　

表情豊かに顔のストレッチしてくれています。ステキ♪

　

健康づくりへのチャレンジ目標を決めて、2週間実行することで，ポイントが貯まる仕組みです！！

　

2週間って聞くと大変そう…と思いますが、ポイントが貯まるとなると頑張れそうな気がしますね！！💪

　

　

②健康診査や歯科検診、がん検診を受診したり、健康づくりに関する教室やイベントに参加することでポイントが貯まります。

　

　

　

③適正体重・BMIを測り、体重を2週間記録します。

　

ダイエットのひとつに、体重を記録するものありますよね。
自然とダイエットにも繋がりそう！

　

　

　

■ポイントの特典

　

◾︎500ポイント以上で
「三重とこわか健康応援カード」

　

◾︎1000ポイント以上で
さらに抽選で20名の方に2000円相当の鈴鹿市の物産品が当たります✨

　

　

　

　

　

■7月1日から鈴鹿市のがん検診が始まっています

　

胃がん、大腸がん、肺がん、前立腺がん、子宮がん、乳がん など

　

検診を受けることで早期発見にも繋がります。
また、今回は検診でポイントも貯まります。
ちなみに、複数受診しても200ポイントです。

　

　

「日頃から健康づくりに取り組んでいる方はもちろん、なかなか始めることができずにいる方も、これを機会に健康活動（健活）をはじめてください。」と西村さん。

　

”健活” っていい響きですよね！！
コロナ禍で運動不足なので、私も食生活を見直し、運動を心がけて健康に毎日を送りたいなと思いました✩.*˚

　

Let’s健活！！

　

　

鈴鹿市在住、在勤、在学の方はぜひこの機会に「すずか健康マイレージ」に参加してみてくださいね♪

　

すずか健康マイレージ▶︎ホームページ