雨、降りましたねぇー
昨夜は、外はバチバチいうてましたねぇー
隣のＰＣポチポチしている宮原ちゃん（radio3 の宮原アナ）は
昨日の帰宅時びっしょりやられ・・・
おぱ〇つまで、ぐっしょりになっちゃいましたぁ(≧▽≦)！！と申しております
ぐふっ(´艸｀*) 風邪ひかないようにね☆
朝から大雨だと、子どもを送り出すわたしも
なんだか憂鬱になっちゃいます・・・。
週末は、太陽みられるかなぁ♪
何して過ごしましょうね♪
【子育ての輪】・・子どもの健康・医療
津市 岩尾こどもクリニック 院長 岩尾篤先生
★インフルエンザワクチン
→接種スタートしています
例年に比べると、早めに接種されている方が多いようです
個人差はあるそうですが、抗体は半年ほどもちます
12歳以下は2回接種が理想とされていますので、
12月初旬には2回目の接種し終えているのがおすすめです
ワクチンの数は、昨年並みに充実はしています
今の所、なくなる可能性は低いかな・・とのことです
今回は、リスナーさんからの質問メールが届いておりました
☆10歳のわが子、身長がなかなか伸びず本人が悩んでいます
どうやったら身長は伸びますか？？
→①早寝早起き！
昔から言われておりますが、やはりそうなんです
身長が伸びる時間帯 "夜10時～夜中3時"
がゴールデンタイムといわれています
この時間帯にぐっすり眠っていることが大事なので、
夜9時には寝る！などの目標がおすすめ
②食事；まんべんなく食べる
偏った食べ方ではなく、いろんなものを食しましょう
③寝る前に甘いモノを食べない(；ﾟДﾟ)？！
えっ？！太るから？？
なんて思っちゃいますよね
それもありますが、
甘いものを摂取すると2.3時間後に血糖値が上がってきます
この血糖値の上昇が、成長ホルモンの分泌を妨げる
というのが身体で起こるんだそうです
甘いものが食べたいときは、夕方頃までにいただいちゃいましょ！
さあ、皆さんのお家はいかがですか？？
私自身の幼少期を思い出すと、納得！なんです。。
今日から簡単にできることばかり、ぜひ実践してあげてくださいね☆
また、背が伸びるよー！というサプリメント（アルギニン系）などもありますが、
身長は変わらないそうです。。。
日本小児内分泌学会のＨＰにも掲載あります
ご参考までに・・
http://jspe.umin.jp/medical/kenkai.html
そして、牛乳? Ｃａがたくさん摂れる＝身長伸びる
イメージありますよね
もちろん体にいい牛乳ですが、身長を伸ばす食品ではありません
逆に過剰な接種は、乳脂肪分の取り過ぎとなってしまうので気を付けましょ
もちろん、適度な運動も大切です
・正しい姿勢で生活する
・ストレッチもおすすめ（背を伸ばすストレッチも◎）
時間やお金がかかることではありません！！
子どもが持つ最大身長遺伝子を働かせてあげてくださいね(*^^)v
☆コープみえさんからの10月のプレゼントは☆
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奥 修（おくおさむ） ＝ 文・写真