夏休みの8月はあんなに早く過ぎていったのに

9月はなんてゆっくりなんでしょう・・・

わたしだけなのかなぁ(・・?

今週の【子育ての輪】・・・食育 です!!

いなべ市農業公園 フラール料理長 北村光弘先生 登場です👏

秋だから美味しいものいっぱい食べたいのに、お野菜の値段が高騰( ;∀;)・・・

先生!!!! 何かいい方法ありますか??

◎日持ちがする野菜を上手に使おう♪

冬瓜・かぼちゃ・じゃがいも・さつまいも など

涼しい場所に置いておくといいよ☆

◎再生野菜を上手に育てよう♪

小松菜・にら・ねぎ・きゅうり など

豆苗のように、簡単にできるものや

小松菜は、葉の中にいるアノ小さな小松菜ちゃんみたいな部分を

家の庭やプランターなどに根っこを入れておいてみて☆

◎値段がお安い野菜を上手に使う♪

もやし・キャベツ など

レンジでチン♪で時短料理にも

 キャベツを2.3cmの幅で千切り

 チンする

 塩少々・クミンシード(カレー系の味) お好みで

 もやしをチン (我が家最近コレばっかw)

 油を少し(まとわすように) 

 風(扇風機やうちわ)で冷ましながら、お塩などで味付け

 ※塩は水には溶けるけど油には溶けないので

  先に油でコーティングする意味があるんです

家族の体の事・栄養の事考えると

メニュー選びにも困っちゃいますが・・・

色んな色を使うことを意識するといいとのこと

4色:赤・黄・緑・紫

この色の食材を選んでみよう

5色にしたいときは、+黒

子どもたちに栄養のあるもの食べてもらいましょう♪

これからの季節は、お粥もおすすめ(*^^*)

玄米は2日くらい冷蔵庫にいれておいて

1.5倍のお水で炊き上げます

白米は1.2倍ほどでOK👌

お腹にも心にも優しいもので元気になりましょうね☆

北村先生のいらっしゃる いなべ市農業公園フラール

http://www.restaurant-fleur.com/

詳しくはHPもご覧くださいね

【今日の絵本の世界】

" ぱったんして "   KADOKAWA

  松田 奈那子 

この状況がまだ続きそうですね・・

子どもたちの学校生活・・・どうなるんでしょうか( ;∀;)

【子育ての輪】・・乳幼児の習い事★特別編第3弾

      今回は、"ヨガ"

マタニティヨガ・ママヨガのレッスンをやっているということで・・

津市三重町津輿にある

★ヨガスダジオ ウミール★ のemi先生 にお話し伺いました♪

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ママさんでもあるemi先生

まずは、☆幸せなマタニティヨガ☆について・・・

妊娠16週くらい(安定期)に入っている

かつ、産科の先生のOKがでている という妊婦さんが参加できるそうです

通常のヨガと違うのは、無理のない自分の心地よいところが基本

変に力が入りすぎないように解放してあげる

マイナートラブルが多い妊娠期、気持ちが前向きになるように・・など

参加者の声;無理なく出産に挑めた

      出産時、呼吸がしっかりできて痛みのがしができた(*´▽`*)

      痛みが強いと、呼吸が浅くなったり身体がこわばったりするのが

      気持ちと共にリラックスできる

      ヨガの呼吸で、深いしっかりした呼吸が身につく

☆ママヨガ☆

産後のママ用のヨガ ベビーちゃんと参加OK

普通分娩の方;ママの1か月検診で問題ナシ

帝王切開の方;産後2.3ヶ月後   ともに体調に問題のないこと

産後特有の体のゆがみ・骨盤のゆがみを整える

産後の早い段階で、骨盤は骨盤庭筋(こつばんていきん)を

締めたり、鍛えることでその後の尿漏れなどのトラブルを防ぐ効果が

ストレスにも対応していける心のレッスン

ベビーちゃんにとっては、おでかけの練習

ママ同士の輪ができたり、子どもの輪ができる

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参加者の声;一人では不安な事もすっきり

      素の自分に戻れる瞬間がいい

      初産でなくても、2人目・3人目でもまた違う気持ちになれる

      ヨガをやったやっていないでは気持ちが違う!!  など

ヨガスタジオ ウミールでは、ほかにも

◎HOTヨガ

◎リラックスキャンドルヨガ

◎リンパヨガ

◎美脚ヨガ      すべて男性もOK

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このコーナーemi先生の夢は・・・

ヨガの素晴らしさを、女性にも男性にも伝えていきたい☆彡

今日お話を伺ったemi先生がいらっしゃるのは、

津市三重町津興  ヨガスタジオ ウミール

https://ummil-yoga.com/

スタジオの内容やレッスンプログラム

詳しい内容はHPにてチェックしてくださいね(*´▽`*)

【今日の絵本の世界】

『もしものくに』   こぐま社

 馬場 のぼる 

      

新学期だよ。。

子どもたちは、ちゃんと大人の指示に臨機応変に対応してくれています

なんだか切なくもあり。。。

どういう風に成長していくのかな?!と感じることもあり。。

きっと日々変化するであろう子どもの気持ちに

私たち大人がしっかり気付いてあげないといけませんね♪

さて、9月の1週目です

気が付けば、ちゃんとしたコーナー名もないままに

半年が過ぎようとしていますが(笑)

【子育ての輪】・・1週目は子育てのお役立ち情報をご紹介

ゲストは、津市寿町にある 

家事代行のプレシャス 浜地 昭美(はまじあけみ)さん

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まずは、この緊急事態宣言の中お仕事はいかがですか?

↪通常通りなんです

この言葉にはホッとしました。

だって、家事代行さんが来ないと生活できない方もいらっしゃいますもんね

どんな方がご利用されているんですか?

↪若いご夫婦からご年配の方とさまざま

在宅の方はその場にお邪魔する。

平日のみが営業日(土日祝はお休み)

不在の方は、鍵を預かったりなど・・

これは、信頼されているからこそのこと👏👏👏

二人体制で出向く理由は?

↪女性だけの会社なので最初は安全安心で!でしたが、

実際にやっていくと、二人で行うことで準備時間の短縮

やれるお仕事が2倍ならぬ2.5倍や3倍に!!!

メリットがたくさんあるんだそう

女性だけの会社なのも強み?

↪女性ならではの視点でお仕事できている(はず笑)

利用される方にとって安心なことも多いようです

子育て世代の利用者も多い?

↪半分くらいは子育て世代

水回りなどは、手を掛けたら掛けた分変わる!!

パパさんからママさんへのプレゼント🎁なんてもあり?

↪素敵だと思います!!

ぜひご利用ください☆

利用可能なのは津市内だけ??

↪現在は旧津市のみとしています。

移動時間が無駄にならないようにということからです。。

たくさんの市町に出来たらいいのになぁ☆

教えたくないと思いますが・・この時期におすすめのお掃除は?

↪この変なお天気でもあった夏

 窓が以外にも汚れていますよ!!!

 バケツにお水をいれて、食器用洗剤を3滴ほど(泡が立たないくらい)

 吸水用クロス(毛羽立たないモノ)で拭きます

 洗剤の効果で薄い膜ができて、汚れがつきにくい

おうち時間に、家族みんなでやってみよう!

自分たちでは・・・無理だよ・・となったら!!!

http://precious39life.com/

家事代行プレシャス さんに頼ってみてくださいね(*'▽')/

最後はお馴染み、ゲストさんの夢☆

浜地さんの夢は?

↪旦那さんと一緒に、1年の半分をニュージーランドで過ごす♪

 ゴルフ三昧の、ゆっくりな生活をしたいそうです

素敵です☆

ご夫婦ってのもいいし、場所も♡

・・・行ったことないけど(笑)

ニュージーランドに行ったことある方は、みんないいって言うんだもんw

私も行ってみたい国の一つです

一切広告など出すことなく口コミだけで、お客さんの輪が広がり

信頼までされている家事代行のプレシャス

お話をしてくださった、浜地さんの雰囲気やお人柄からも

素敵なチームの会社さんなんだろうな・・♪と

また素敵な方に出会えたコーナーでした☆

今日は、津市寿町 家事代行のプレシャス 浜地昭美さん でした

ありがとうございました

【今日の絵本の世界】

『すいめん』   アリス館

写真・文    高久 至