13日の金曜日☆
うん。悪いことが起こりそう・・・な雰囲気はゼロｗ
今週末は、大学共通テスト
いよいよ受験シーズンです
毎年この時期は私もドキドキしています
笑顔で出発したかな？
時間通りに到着できているかな？
みんなが力精一杯だせますように(≧▽≦)
【子育ての輪】・・《よく噛むことからはじまる健康づくり》
三重県歯科医師会 林尚史 先生をお迎えしました
新年スタート！！・・ということで、
初心に帰って、"正しい歯みがき"を教えていただきました
歯みがきが完璧！！という方、確かに少ないかもしれません
長いマスク生活で口内環境も変わってきています
一生やっていくものですのでぜひ覚えておきましょう
厚生労働省の報告によると、
歯を失う原因の1位は歯周病、2位がう蝕（虫歯）
実際に歯を失うのは65歳以上の方が多いのですが、
そうならないように若い時から、適切な歯磨きを実践することで
予防することが出来ますので、ぜひやってみてください
まずは、磨きにくい場所を確認しましょう
自分のお口の中の歯並びや歯の状態を鏡で見て、
汚れているところや磨きにくそうな所を確認します
特にプラーク（歯垢）が残りやすい場所としては
・奥歯の咬み合わせ
・歯と歯の間
・歯と歯茎の境目
・歯並びがでこぼこしている所
・生えている途中の歯
が多いです
鏡を見て自分の目で見て気付けるというのもいいですね
子どもさんだけでなく、ぜひ大人の方もやってみてください
他には、歯科医院に行った際に、歯磨き後の汚れを赤く染め出し
をしてもらうと、実は磨き残しが多いことがわかります
また、歯並びの状態によっては、どうしても歯ブラシだけでは
汚れが取りづらいこともあります
まずは、自分の歯の状態に合った
正しい磨き方法を知ることから始めましょう
まず1つ目！！
むし歯予防の「直角磨き」
歯ブラシの毛先を歯の面に直角に軽くあて、
前後に細かく動かし汚れを取る方法です
大きく動かすと毛先が寝てしまい、汚れの除去効果が
落ちてしまうので、毛先を立たせたままの状態で細かく
動かすようにしましょう
また、奥歯の噛む面はかき出すようにブラシを当てて、
歯肉はこすらないようにしましょう
★ポイント★
毛先が歯の面に当たるように使うこと、
歯ブラシを歯の面に直角に当てることです
小刻みに動かし、強い力を入れすぎないで磨きましょう
2つ目は、歯周病予防の「ななめ磨き」
歯と歯茎の間にある「歯周ポケット」の清掃を考えた磨き方
歯ブラシをペンを持つように握り、
毛先を歯と歯茎の境目に向けて45度の角度にあて、
左右にこまかく往復運動させて、歯周ポケットの汚れをかき出します
この時、毛先が歯と歯茎の境目から離れないようにします
力を入れ過ぎると歯茎を傷つけてしまう恐れがありますので、
痛みを感じない強さで磨くようにしましょう
ちなみに・・・
寝る前は『ていねい磨き』を！！！！
毎食後、時間をかけて丁寧に・・となると難しい方も多いと思います
であれば、寝る前はぜひ丁寧に磨いてください
眠りにつく前の1日の締めくくりとしての歯磨き時に、
リラックスした状態でじっくり時間をかけて、
お口のケアをすることを心がけてみてはいかがでしょうか
このていねい磨きの時に使ってほしいのが、歯ブラシだけでなく
デンタルフロスや歯間磨きも使ってください
歯ブラシのみでは食べかす（プラーク）を完全に除去する事は
かなり難しいです
特に、歯と歯の間などに付着した汚れは
完全に除去できていない場合が多いので、「デンタルフロス」や
「歯間ブラシ」などの補助清掃用具を使用すると一層効果的です
歯ブラシでおよそ6割の汚れを取るとされていますので、
残りの4割もしっかり取り除いてあげてください
このデンタルフロスをガツンと通してしまうと歯茎へ相当な
ダメージが加わり、直ぐに歯茎が下がってしまいます
フロスはゆっくりと歯と歯の間を通し歯茎に絶対に当てないようにして、
使ってあげてください
そして、
毎月8日は＜歯ブラシ交換デー＞です
歯ブラシが開き過ぎていたりなどすると、正しい歯みがきも
できません！！
正しい歯みがきは、綺麗な歯ブラシから(*'▽')
詳しくは、三重県歯科医師会のHPも参考にしてください
☆プチ情報☆
日本学校歯科医会は
全国小学生歯磨き大会というのを行っています
今年6月から行われるものが第80回となる大会です
歯茎についての学習・歯磨き方法の実践・継続する大切さ
を学んでもらおうというものです
DVDで参加できる歯磨き大会です
詳しくは、全国小学生歯みがき大会で検索ください
https://www.nichigakushi.or.jp/convention/
【今日の絵本の世界】
『 しろいうさぎとくろいうさぎ 』 福音館書店
ガース・ウイリアムズ ぶん、え
まつおか きょうこ やく
今日は・・・こんなお写真を(*^^*) 増田さん作
四日市 メリーゴーランドの表にドドーンと飾ってあります！！
見に行ってみてね☆
