第４週目　先月からスタートした新コーナー！

『人生づくりアシスタント　メンタルコーディーネーター　伊藤だいちゃんの

"ココロ　晴れときどき　ハレバレ！"』

四日市市のat-links（アットリンクス）株式会社　代表取締役　伊藤大輔さん、だいちゃんに

いろんなお話をうかがいます！

大変なことも多い子育てですが、

人生づくりアシスタントだいちゃんの話を聞けば

ココロが軽くなるかも！？ハレバレするかも！

そんなトークをお届けします٩( ＾ω＾ )و

at-linksの代表、伊藤大輔さんは

メンタルコーディーネーター、コミュニケーションカウンセラーとして

親子カウンセリング、学校での講義、企業研修や経営者へのセミナーなどなど

さまざまな人に関わっていらっしゃいます(*´▽｀*)

例えば、中学校の学校訪問などでは

１コマ・50分の授業で

「人間関係、コミュニケーション」のお話をしたり、

カウンセリングでも

お話を聞く中で問題を見つけて解決へ導くそうです。

今回は、リスナーさんからのメッセージをご紹介♪

先月の放送にあった

だいちゃんの「感情に感情がのる」というお話を受けて...

人の感情には「快」と「不快」の感情があって、

特に不快感情は悲しい、淋しい、つらい、イライラ...

いろんな嫌な感情がぐるぐるしているそうです。

そのどこかのタイミングで怒りのスイッチが入って、

その後、また不快な感情がぐるぐる...

なので、例えば怒りスイッチのポイントが分かれば、

自分の感情のコントロールできるかも、というお話もしました( ˘ω˘ )

そして、もうひとつ、

だいちゃんが人から「決めつけられる」ことに腹を立てるというお話に、

自分も一緒で共感したというメッセージをご紹介しました。

大人が社会や組織の中で苦しんだり、

理不尽なことに対してどのように気持ちを処理すればいいのか、というご相談でした☆

だいちゃんによると、

事実はひとつだけど、解釈は人それぞれ！

自分が思っていることと、

人が解釈することが違うのは仕方がないので、

「事実とは違うけど、こう思う人もいるんだなぁ」と受け止めることができたら、

それも対応のひとつとして良いのでは、ということ。

また、「嫌な気持ちになった理由」を明確にすること。

これも自分の気持ちの中で大切なことだというお話をしました。

例えば、

"大勢の人の前で大きな声で何かを言われた"という出来事は、

自分にとっては「みんなの前で怒られた」と思っても、

周りから見たら「みんなの前で指導してもらって良かったね」と思う人や、

「同じことを言われないよう自分も気をつけよう」と捉える人もいるかもしれません。

人によって解釈が変わりますね(*_*)

『大事なのは、事実と解釈を切り離して冷静になること』とだいちゃん☆

自分は何がイヤだったのか、本当はどうしてほしかったのかを考える。

そして、自分の感情を整理して、

自分はどうしたい？何ができる？を考えることが大切だと。

人に話したり、自分の感情や行動をあらためて振り返ることで、

初めて気づくこともあったり、解決法が見つかることもあります。

ひとつひとつを切り離して、

またそれを組み立てて気持ちを引き出してくれるのが、

メンタルコーディネーターだいちゃん♪

紐解いていくと、いつのまにかほぐれていって...

話したくなっちゃうんですよね(*´Д｀)

そして、理不尽なことがあった場合、気持ちをどう処理したらいいか...

という質問に対しては、

まず、自分がどうしたいのか、

今後できることは何なのかを見つけることだと

教えてもらいました。

相手に期待することより、

まず自分ができるアクションが何かを考える！

もしくは、あきらめる！

あきらめるなら、キレイにキッパリあきらめることが大事！！

...って、実はこれが難しいんですよねぇ(;^_^A

例えば、子どもが部屋の片付けが苦手だとします。

何度言っても片付けない、何度言ってもすぐやらない。

そんなとき、親としては「もういいや...」とあきらめようとしますが、

「いや、でも、いつか分かってくれるかも...　

いずれやってくれるようになるかも...」と、

期待や願望が残ってしまうことありません？

ありますよね！？私だけじゃないですよね！？！？←必死（笑）

夫婦間、家族間、友人間、職場や組織の中でもそうですよね、

キッパリあきらめることって意外と難しい。

はい、人間だもの、ですね(｡-_-｡)

だから、あきらめられないなら、

できることを見つけよう！一緒にしよう！

または、本人に気づかせよう！というのが

だいちゃんの教えです♪

片付け全部を任せるのではなく、

まずは本棚だけ片付けようね、とか、

一緒に片付けてみるとか、

「片付けできないと誰か踏んじゃって壊れるかもしれないよ？どうしよっか？」と

自分で考えて気づいてもらえるようサポートする、とか...

例えで出した片付けの話の場合は時間もかかるし、

見守ってあげる大人の根気も必要ですが(;´∀｀)

というわけで、

何か理不尽なことが起こったとき、

あきらめられるならそれもひとつのテですが、

それが難しい場合は、

自分がどうしたいか、自分が今後できるアクションが何かを

冷静に考えてみるいいというアドバイスをいただきました☆

なかなか自分の感情を処理することって難しいし、

冷静に対応できないこともありますよね。

でもこのヒントを知っておくだけで、

ふとしたときに思い出してもらったり、少し心に余裕ができたら嬉しいです♪

そして、

自分の感情に向き合う時間を大切にしてもらえたら、と思います(´▽｀)

だいちゃんもよくおっしゃいますが、人間は感情の生きもの。

自分の感情とうまく付き合っていけるといいですね。

永遠のテーマだなぁ。。しみじみ。。

自分のことを分かって、認めることが大事ですね(*^^*)

大切なのは幸せを実感するために

だいちゃんが大事にしている４つのキーワード

『知って』『分かって』『認めて』『ほめる』

大人も子どもも自分らしく、人生を豊かにしていくための大事なキーワードです☆

これらを取り入れていくことが

幸せを実感するための行動だというのがだいちゃんの考え方♪

私もできることからひとつずつ。

一緒に前に進んでいきましょう(@^^)/~~~

さらにもっと知りたい！聞きたい！という方は、