どうも、ゆかぽんこと中村友香です♪
少し涼しくなったかと思ったら、また暑さがぶり返したりして...
夏の余韻が残る今日この頃。
そういえば...と思い出した、夏のひとコマ☆
背の高いヒマワリが咲いているのを見て、
息子が言いました。
『めっちゃでかいタンポポある！』
・・・いやいやいや(◎_◎)
確かに、黄色いけど！
花びらたくさんあるけど！
茎も太くて長いけど！
我が家のベランダには、
彼が学校から持ち帰ってきたトマトの鉢植えがあります。
水をあげてもあげても葉っぱがクタ～ッとなっていました(;^_^A
今年も本当に暑い夏でしたね。
皆さん、いつも本当にお疲れさまです！
！！━━━━━━━━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━━━━━━━━！！
「子育ての輪」
毎月２週目は、『よく噛むことからはじまる健康づくり』！
三重県歯科医師会から先生をお迎えして、
歯と健康に関するお話をうかがっています。
今回、ご出演いただいたのは
三重県歯科医師会 重盛登世 先生♪
さて、前回は重盛先生に
正しい歯みがき（歯ブラシの選び方、みがき方、ゆすぎ方）について
教えていただきました♪
さぁ皆さん、先生に教えてもらった"合言葉"覚えていますか？
ヒント：1つの歯をみがく時は、何を見ながら何回でしたか？！(￣▽￣)
「鏡を見ながら、1つの歯を20回みがく！！」
コレです！もう忘れませんね（笑）
重盛先生
『前回もお話しましたが、
１つの歯を20回みがかないと汚れは取れません！
歯みがきしているけどむし歯になるという人は、
1つの歯をみがく回数が少ないかもしれませんので、
１本ずつしっかりみがくようにしましょうね』
鏡の前で自分と向き合う時間も大切な時間☆
また、歯みがきを通して
親子でコミュニケーションの時間をとるのもオススメです(〃ω〃)
ここで、重盛先生から質問☆
『そもそも、なぜ、歯をみがくと思いますか？！』
え！？歯みがきをしないと...
むし歯になるから？口が臭くなるから？歯周病になるから？
どれも合っているそうですが、もうひとつ質問☆
『皆さん、「きちんとみがけている」という自信ありますか？！』
・・・ドキッ(+o+)
きちんとみがけているかどうか、
歯の汚れが一目でわかるのが...染色液です！
私が小学生の頃、
学校で錠剤を噛んで歯を赤く染めたことがあります。
皆さんもありますよね(´・ω・`)
その赤く染まったものって一体、なんだと思いますか？
重盛先生
『染色液で赤く染まったものは、
いわゆる歯垢（プラーク）ですが...
実は、むし歯菌や歯周病菌の集まりなんです！！！
お口の中には、
300から400種類のむし歯菌と歯周病菌が常在菌として居ます。
むし歯菌と歯周病菌は、普段おとなしいのですが、
食べ物を食べると、
食べ物に含まれている糖分が歯の表面にくっつくんですね。
むし歯菌はその糖分が大好きで、歯の表面の糖分にくっ付きます。
それが、赤い正体です！！』
えーーー！
私たちの口の中に、
常にむし歯菌と歯周病菌がいることもびっくり(´⊙ω⊙`)
放っておくとむし歯になってしまう、ということですか？
重盛先生
『その通りです。
そのまま放置したり、正しく歯みがきをしていないと、
むし歯菌は歯周病菌を呼び寄せていくんです！！
むし歯菌は歯を溶かしますが、
歯周病菌は酸素が嫌いなので、歯茎の中に入っていきます。
そして、歯茎から血が出るようにしたり、
歯を支える骨を溶かします！！
つまり、染色液で赤く染まったものを歯ブラシで取らないと、
むし歯になったり、歯周病になります！』
・・・怖い！
歯の汚れをしっかり取り除かないといけないですね(T ^ T)
ここで重盛先生からアドバイス☆
『「歯医者さんに定期検診に行っていたら、むし歯や歯周病にならない！」
と言う方がいますが、それは、間違いです！！！
歯医者さんに通ってフッ素を塗ったり、
歯の定期的なお掃除をしていても、
お家での歯みがき、セルフケアがきちんとできていないと、
むし歯になったり、歯周病にもなります！
もちろんセルフケアも大事ですが、
それだけでなく、
やっぱりプロの歯医者さんに診てもらうのも大切です。
歯科医院の定期検診では、
みなさんの苦手な歯みがきの場所などを見つけ、
どのようにみがいたらいいかなどお伝えしたり、
歯やお口のトラブルを早期発見し、
早期治療に取り組んでいます！
また、今使っている歯ブラシやフロス、歯間ブラシなどの清掃器具が
お口に合っているかもアドバイスして、
予防に努めています！！』
私も歯科医院で歯のクリーニングをしてもらうんですが、
歯科衛生士さんが歯みがきのコツとか、
フロス・歯間ブラシの使い方を教えてくれるので助かっています( ^ω^ )
重盛先生
『あと、自分でできることとして、
正しい歯みがき、セルフケアとともに、
おやつの摂りかたを工夫することで
むし歯を予防することもできます！
プラークは食品中の糖分をもとに形成されますから、
まずは、おやつ...甘いものの摂りすぎに注意すること。
そして、キシリトールの利用も効果的ですし、
おやつの時間や回数を決める、
飲み物はお茶や牛乳にする、なども大切です。
おやつを食べることが悪いわけではなく、
しっかりプラークコントロールをして、
むし歯菌や歯周病菌が糖分と仲良くしないようにしましょう、
ということです』
おやつを食べたら、その分しっかりケアも忘れない！
自分のお口の状態を自分で知って、
キレイに保てるよう意識するためにも、
歯の汚れが分かる染色液を使うのがオススメ！
ということですね('◇')ゞ
歯を染める染色液は、ドラッグストアでも販売されていますし、
歯科医院でも取り扱っているので、
ぜひ月に一度は歯を染めて、自分のみがき残しを確認してみてください！
ここで重盛先生が小声で・・・
『ちなみに、私は左下の奥歯が苦手です。
実は、ここは2回むし歯になっているので、
今は入念にセルフケアをしています』
と教えてくれました。
先生でもむし歯になることもあるし、私たちも同じ。
だからこそ、自分の歯は自分で守る。
しっかり歯みがきをして大切にしましょう(^o^)／
最後に、重盛先生から一言！
『しっかりみがいているつもりでも、
染色液を使うとみがき残しが目で見て分かりやすいので、
ぜひやってみてくださいね。
正しい歯みがきができているか、
自分の歯みがきのスキルチェックにもなりますよ』
私も歯みがきスキル、レベルアップしていきたいです！
歯みがきは一生続けていく毎日の習慣です☆
正しい歯みがき方法を知って取り入れましょうヾ(≧▽≦)ﾉ
詳しい情報は、
三重県歯科医師会のホームページでぜひご覧ください♪
また、このコーナー
『よく噛むことからはじまる健康づくり』へのメッセージもお待ちしています！
この症状って何だろ？そのままでいいのかしら？
どんな歯ブラシを選べばいいのかなぁ...
子どもが歯みがきを嫌がる...どうしたらいい？
などなど歯や口に関すること、お悩み、疑問、何でもOKです！
お気軽にどうぞ♪
【 絵本の世界 】
『 このあいだに なにがあった？ 』 福音館書店
佐藤 雅彦 作
ユーフラテス 作