メッセージ＆リクエスト月曜日に引き続き、ＡＤのおーたです♪
今週もお聞きいただきありがとうございます！
では、今日のEVENING COASTERをチェックしていきましょう＾＾*
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毎週木曜はこのコーナー！
週替わり月１コーナー TOPIC
第1木曜日は「Let's Healthy Life」
三重県立看護大学のご協力のもと、心と体の健康に役立つ話題をお届けします。
ご出演は、三重県立看護大学教授で、生理学・健康科学がご専門の大西範和さんです。
先週は５月とは思えないくらい暑かったですよね。
暑い、といえばこれから気を付けなければならないのが"熱中症"
今日は改めて熱中症についてお話を伺いました。
去年を振り返ると、平成２５年度の夏期（７月～９月）全国における熱中症による救急搬送人員は５８，７２９人。
これまで最多であった平成２２年の人数を上回るものなんだそうです。
熱中症には４種類あるってみなさんご存じでしたか？
種類によって原因や症状が違うんです。
まずは、『熱失神』
皮膚など末梢血管の急激な拡張による血圧低下や脳血流の減少により起こります。
症状は、血圧の低下やめまい、失神など。
次に『熱疲労』
多量の発汗による水分や塩分の不足により起こります。
脱力感や倦怠感、頭痛に吐き気などを引き起こします。
そして、『熱けいれん』
熱疲労の次の段階。
多量の発汗で水分・塩分がなくなったあと、水分のみを補給して起こる血液の塩分濃度の低下が原因。
四肢・腹部などの筋に痛みを伴うけいれんが起きます。
最後に、一番危険なのが『熱射病』
過度の体温上昇により中枢機能が異常をきたします。
これにより、応答が鈍い、言動がおかしいなどの意識障害が起きます。
死亡率が高く危険だそうです。
大西先生は、上手に汗をかくことが熱中症の予防につながると話します。
汗は、出た時にではなく蒸発するときに熱を皮膚表面から奪っていきます。
この蒸発は高温環境でも起こるため、人間が高温環境で行うことが出来る熱放散手段なんだそうです。
また、水分だけでなく塩分の補給も忘れてはいけませんね。
特に気を付けなければならないのが、やはり高齢者や子供。
高齢者は、温度の感覚が鈍くなったり、汗をかくのが遅くなったりします。
また、のどの渇きが起こりにくく、腎臓での水の再吸収能力が低下したりといった理由で熱中症になりやすいそうです。
子どもは、発汗機能がまだ未熟で熱放散が不十分となることがあります。
また小さいので、地面からの照り返しの影響を大人より強く受けてしまいます。
加えて、夢中で遊んでいたりするとのどの渇きや水分補給を忘れてしまいがちです。
私たち大人が十分気を付ける必要がありますね。
熱中症というと真夏のイメージですが、実はこの時期にも多いんです。
身体が暑さに慣れていないことが理由の一つだと大西先生。
急に暑くなり、体温調節反応が対応しきっていない可能性があるそうです。
では熱中症を防ぐポイントは何なのでしょうか。
熱中症は、水分だけをとればいいというわけではなく、適度な休憩をとる、また体調が悪い時には無理をしない。
またこういったことが自分にも起こるんだという自覚を持つことが大切だそうです。
かなり暑い日には、１５分おきに"ウォーターブレイク"をいれることも効果的です。
一度にたくさんではなく、少しすつ度々飲むこと。前もって飲んでおくこともいいそうです。
『熱射病』まで症状が進むと、命に関わります。
重篤だと救急搬送...ということも。
安静にして涼しい所で休めば治るもの、一刻を争うもの...その見分け方を最後に教えていただきました。
一つは、意識があるかないか。
素人にはなかなか見分けづらいですが・・・、話がちゃんとできるかどうかだそうです。
意識があっても辛くて話せないときは、救急車を呼ぶことも必要だと先生は話してくださいました。
自分は大丈夫などと過信せず、しっかりと意識していくことが大切ですね。
また、自分の周囲に高齢者や子供がいたら声をかけてあげることもいいかもしれませんね。
大西先生、ありがとうございました！
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今週リリース、安室奈美恵、初のバラードベスト『 Ballada 』
邦楽女性ソロアーティストとして、歴代一位のシングル売り上げを記録している９７年の「CAN YOU CELEBRATE?」、代表曲の「SWEET 19 BLUES」
ドラマ「私が恋愛できない理由」主題歌として、実に３５０万ＤＬを記録した２０１１年「Love Story」など、バラード人気投票によって選ばれた上位１５曲を収録したベストアルバムです。
この安室奈美恵初のバラードベスト『 Ballada 』のリリースを記念して、プレゼントがあります。
「CAN YOU CELEBRATE?」「SWEET 19 BLUES」オリジナルポスターをセットにして、２人の方にプレゼント！
ご希望の方は、
●郵便番号
●住所
●氏名
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を記入し、【 安室奈美恵ポスター希望 】と明記の上、番組ホームページのメッセージフォーム
またはＦＡＸ ０５９－２２３－０３３０ からご応募ください！
ぜひ、番組へのご意見・ご感想も書いて頂ければ嬉しいです♪
締め切りは、今日、６月５日（木）の深夜１２時到着分まで有効です。
たくさんのご応募、お待ちしています！
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６月５日（木）のEVENING COASTER
今日はこのほかにも、
『21世紀のエネルギーを考える会・みえ インフォメーション』
『広げよう、献血の輪！ ～いま、私たちにできること～』
また、
『みんなのＭＡＥＭＵＫＩ駅伝 ２０１４』の話題をお届けしました！
それでは、EVENING COASTERはまた来週月曜夕方１７時です！
みなさま、素敵な週末を・・・☆