メッセージ＆リクエスト今日のEVENING COASTER ゲストコーナーに
カミナリグモの上野啓示（うえの けいじ）さんが登場！！
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まずは、このコーナーから！！
週替わり月１コーナーTOPIC
第２木曜日は「SPORTS Journal」
鈴鹿国際大学 市野教授にスポーツに関する話題を届けてもらっています！！
今日は、「身近な運動のマネジメント」についてでした。
秋はスポーツの秋。体を動かすにはもってこいの季節ですよね～
既に健康の為に運動を定期的にやっているという方もいらっしゃるかもしれませんが
今日は身近な運動についてお話をいただきました。
激しい運動ではなく、長い時間行う事がベストという事。
例えば・・・ウォーキング、ジョギング、水泳、サイクリングなど
そして大切なことは・・・
①どのくらいの強さでやるか。
脂肪が効率よく燃焼する心拍数は最大心拍数の６０％～７０％（会話が出来る程度）
最大の心拍数は、２２０－年齢
②時間
２０分以上を目標に！
③回数
週３回を目標に！！
週に３回かぁ～。多いな～。って私も思ってしまいましたが
健康の為だからと思ってするのではなく、運動そのものを楽しむ
楽しみながらすることで、自然と続けられるようになるのかもしれませんね。
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ゲストコーナー♪♪
来週１１月１４日に3rdアルバム
「MY DROWSY COCKPIT（マイドラウジコックピット）」がリリースとなる
カミナリグモのボーカル＆ギター上野啓示さんがスタジオに遊びに来てくれました☆
カミナリグモは・・・
ボーカル＆ギターの上野さんをはじめ
キーボードの「ゴマチャン」さん
ベースの「鈴木 淳（すずき じゅん）さん」
ドラムの「森 信行（もり のぶゆき）さん」
4人で活動をされていらっしゃいます！！
3枚目のアルバムとなった今回、シングルリリース以来
Twitterを中心にWEBで拡散され続けている名曲「王様のミサイル」を含むニューアルバム。
この「王様のミサイル」が核にあって膨らんでいったアルバム。
楽曲の世界観が軸になるバンドということで
まさに、色々な世界観を感じることが出来るアルバム
聴き応えがあるアルバムになっていると思います！！
ぜひ、手にとって聴いていただきたいと思います。
ちょっと先のことですが
MY DROWSY COCKPIT -ONEMAN TOUR-決定しています！！
近いところでは名古屋でライブ開催されますので
詳しくはオフィシャルサイトでチェックしてくださいね♪♪
カミナリグモオフィシャルWebサイト！！
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ではではこの辺で！！
EVENING COASTER また来週です～
宜しくお願いします♪♪