間もなくお盆の時期を迎え、
帰省や旅行などで車を利用して長距離を移動する機会が多くなりますよね。

となると、ついウトウトしてしまう方もいるかもしれませんね。

現在、日本人のおよそ３％がＳＡＳ（睡眠時無呼吸症候群）であると推定され、
近年注目されています。

このような病気でなくても日常的に居眠り運転を引き起こす危険性があります。

居眠り運転の原因のほとんどは「疲労」と「睡眠不足」と言われています。

居眠り運転になる前兆を理解しておくことで、
居眠り運転をする前に事前に対処することができるようになると思います。

居眠り運転になる前兆となる症状には、次のものがあります。

＊信号や交通標識、高速道路の出口を見落とす
＊前の車との車間距離が安定しない
＊姿勢が落ち着かずもぞもぞとしてくるまばたきの回数が増える
＊姿勢が保てなくなり、前のめりになってくる
＊一瞬意識がとぶ
などが挙げられます。

このような症状が見られた場合、そのままの状態で運転を続けると、
居眠り運転をする可能性が高くなります。

居眠り運転になると、運転がふらつき、走行車線を維持することが難しく、
中央線を越えたり、路外に逸脱したりすることにより、
被害が大きい事故につながりやすくなります。

また、速度のコントロールも難しくなり、全ての反応時間が遅れ、
ブレーキ操作も遅れ、危険の回避行動がとれなくなります。

このように居眠り運転は、飲酒運転とよく似た状態に陥るため、
同じくらい危険であることを覚えておきましょう。

居眠り運転を防止するポイントは、「疲れを感じる前に休憩をとる」こと！

そして「自分の体のリズムを知る」こと！

人の睡眠には１２時間周期と２４時間周期のリズムがあり、
昼食後の午後２時前後と深夜２時前後は、
とくに眠気が生じる時間帯といわれていますので気を付けてください


次に眠気を感じたら、すぐに休憩・仮眠をとりましょう！
特に、高速道路では単調な景色が続き、居眠り運転に陥りやすくなりますので、
１～２時間に１回はサービスエリアなどで休憩を取る必要があります。

そして仮眠は１５～２０分以内を目安にしてください。
眠り過ぎは、起きた後かえって眠気がとれないこともあります。

そして仮眠明けは、身体を目覚めさせるために、
車から降りて新鮮な空気を肺に送り込むとともに、
軽く身体を動かして血液の循環を促しましょう。

起きてすぐに運転することは、
目が覚めていない状態で運転することになるので危険！！！


また、カフェインを摂取できる場合は、
眠くなりそうな段階でコーヒーや紅茶などを一杯程度摂取しましょう。

カフェインの効果が現れるのは、
摂取してから３０分後くらいと言われていますので
眠る直前に飲むことで目覚めが良くなります。

さらにガム等を噛んだり、声を出したりすることも脳の覚醒を促します。

とはいえ、眠気を感じたらすぐに仮眠をとって、
仮眠も寝すぎないことが大事ですよね。

せっかくの楽しい家族や友人との夏休みやレジャーが
悲惨な事故処理に終わらないよう、時間に余裕のある運転に努めて、
無事故・無違反で過ごしてくださいね。

また、お仕事で運転する機会のある方は、
この時期には普段はあまり車の運転をしない「サンデードライバー」や
観光目的で走行する車が増えていることを自覚して、
とくに他府県ナンバーの車両の挙動には十分に注意しましょう。


結城さん、ありがとうございました！！！

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【ゲストは、ＧＩＬＬＥさん♪】

さて、今日はスタジオに再び来てくれました★
ＧＩＬＬＥさんがゲストで登場♪



さて、最近のＧＩＬＬＥさんは？というと、
以前お越しいただいた時よりも雰囲気がガラリと変わりました★


ニックネームは「くいだおれ」か「アラレちゃん」なんだそうです♪


ＧＩＬＬＥさんご本人も「好きでやってる♪」ってお話されていて、
アラレちゃんに近づけているんだそうな♪

「あの感じでステージ出てって、
全然違う感じで歌っちゃうっていうね♪」

ギャップがあっていいですよね★

そんなＧＩＬＬＥさんですが、いよいよ
明日１３日待望のオリジナル２ｎｄ Ａｌｂｕｍ「ＴＲＥＡＳＵＲＥＳ」
が発売されます★

「タイトル通り、宝物という意味で、
私自身にとってすごく大切で、
愛が詰まっている！

アーティストとしての経験がギュギュギュっと詰まった１枚！

製作中は必死！

みんなの反応見るまで不安ばかりで、
今回は半年あったので、１曲１曲に対しての想いは濃い。
費やした時間も長い。」

また明日リリース日であることについて・・・

「実感が毎回湧かない。
リリース１ヶ月前かあらＬＩＶＥでは歌い始めてるので。
リリース日って、そういうときって、毎回ＬＩＶＥが入ってるんですよね。
ファンの子たちの反応を見て、あっ！そうだ！って(笑)」

プライベートは？というと・・・・

「宮崎に最近帰ることが多くなった。
前は２日ぐらいだった。
宮崎在住と言っても、製作期間はほとんど東京なので。

宮崎に帰ると、絶対おばあちゃん家に行く！

実家に牧場があるので、牛舎に行きますねぇ。

あの牧場に戻るだけで、思い出すんですよね。」


「旅が好きなので、いろんなところに行くのが楽しい！
おいしいものを食べて、温泉があったら、温泉に行って！
１時間でも３０分でも時間があれば、温泉に行ってますよ！！！」

その行動力、本当に見習わなければなぁっと思いました★

では、最後に一言！！！

「こんなに早く帰って来られると思ってなかったけど、
やっぱりＬＩＶＥで来たい！！！！」

ぜひＬＩＶＥも三重でしてくださいね♪
楽しみにしています☆

↓ＭＶも要チェックですよぉ♪
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