こんばんは！

ＡＤの南です。

今日は少し肌寒かったですね。

みなさんは花見いかれましたか？

津だと今週の金曜日、土曜日がちょうど見ごろなのではないでしょうか。

私は、今週の火曜日に夜桜を見に偕楽公園に行ってきましたよ。

日当たりの良い場所は満開でしたが、

奥の方はまだもう少し、、、といった感じでした。

ただ明日から雨が続くということで、散ってしまいますかね。

残念！！！

さて、今日のイブニングコースターをみていきましょう。

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第一木曜日は「Ｌｅｔ'ｓ　Ｈｅａｌｔｈｙ　Ｌｉｆｅ」のコーナーです。

三重県立看護大学　生理学、健康学教授の

大西　範和　先生にお話を伺いましたよ。

運動は大切！

しかし、なかなか運動するための時間ってとれませんよね。

健康に対する危険因子は、

一に、喫煙

二に、高血圧

三に、運動不足

といわれています。

一般的に一日に２０分以上運動をしなければ、

ダイエットの効果は得られないといわれていますね。

たかが２０分、されど２０分。

この２０分ってとれるようで、とれない。

ここで、大西先生、良い情報を教えてくれました！

【５分間を１日のどこかで４回行えば、

２０分間続けたのと同じような効果が得られる。】

これだと、５分づつなので続けられそうですね。

【２０分の運動の効果】

＊筋肉の代謝を高め、体力が向上

＊脂肪を使う能力を高め、生活習慣病の予防に効果

＊血流の促進により、血管の発達を促したり、血圧を下げる

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さて、続いて、ＡＺＵのコーナー！

ＡＺＵさん

先月３月２９日、三重テラス、東京日本橋にて、

三重の魅力を発信するイベントに参加していましたよ。

しろもちくん、可愛いですね。

今日は、番組内でＡＺＵの先行予約を行っていましたよ。

ＡＺＵさんには、今年１月にスタジオに来ていただきましたね。

その時に伺った今年の抱負は、、、、

「色気を出す！！」

そのために

「彼氏をつくる！！！」

でした。

近況を伺ったところ、彼氏はまだできていないそうで、

今後に期待！と、話していましたよ。

色気を出すために頑張っていくそうです！

７月１８日のライブでは、そんな恋愛状況も聞けるかもしれないですね。

さて、ライブは東京から始まり、三重県が最終になります。

地元での初のホールライブになります！

バンドスタイルで行うそうですよ。

詳しくは、ＦＭ三重ホームページをご覧下さいね。

今日はここまで！

また、来週お会いしましょう。