メッセージ＆リクエストみなさんこんばんはー！
ＡＤの南です。
最近は、五月とは思えない暑い日が続きますね。
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第一木曜日は、
「Let's Healthy Life」のコーナー！
三重県立看護大学 大西 範和 教授 に
お話を伺いました。
今日は、先月に引き続き 疲労 についてのお話です。
先月は、慢性疲労について取り上げました。
慢性疲労とは、疲労に気づかず、
どんどん疲労が進行している状態のことをいいます。
これは脳を使い過ぎた時に起こる
疲労に対して当てはまります。
＊詳しくはブログをご覧くださいね。
https://fmmie.jp//program/eveningcoaster/2016/04/post-144.php
自律神経機能
今日は疲労に密接に関係している
自律神経機能についてのお話です。
自律神経とは、
意識しなくとも自動的に
私たちの体を調節してくれたり、
機能をコントロールしてくれます。
ストレスなどで自律神経失調症になる
という話をよく聞きますよね。
私達の体の疲れやストレスに
敏感に反応する神経になります。
交感神経系と福交感神経系
自律神経系は脳に中枢（コントロールセンター）があり、
交感神経系と福交感神経系の２種類になります。
この二つは、絶妙なバランスで成り立っています。
例えば、
交感神経が活動を高めると、心臓はバクバク
→その時、心臓の働きを鎮める副交感神経は活動が低下
このように、
一方の活動が高まれば、他方が鎮まるように働きます。
消化管に対しては、
交感神経→ 消化管の運動の抑制
消化液分泌の抑制
副交感神経→消化管の運動の促進
消化液分泌の促進
という働きをします。
なので、消化は副交感神経系が
優位になっている時に活発になります。
食事を取る時はリラックスしている状態が
良いということですね。
両方の神経はいつもチームワークが良く、
上記に挙げた以外にも、
たくさんの身体の機能を上手に維持してくれます。
慢性疲労に陥っていると、、、
交感神経系と福交感神経系のチームワークが崩れてしまい、
身体の不調を引き起こします。
自律神経機能は、私たちの体を調節し
重要な働きをしてくれます。
その働きを崩さないためにも、
自ら自律神経のチームワークを
乱すような生活をしないことが大切です。
例えば、食事はホラー映画をみたり興奮しながら取るのではなく、
リラックスした状態でとるように心掛けることがあげられますね。
また、スポーツをすると気分転換になる！など、
気持ちがリセットされるものを生活の中に入れていく
ことも大切です。
ストレスや疲労を減らすためにも、
体について知り、
普段の生活を意識し見直すことは
大切ですね。
大西教授、ありがとうございました！！
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続きまして、ゲストのコーナー！
MAG!C☆PRINCEの
みなさんにお越いただきました！
メンバー全員に来て頂きましたよ^^
右から、西岡健吾（にしおかけんご）さん
平野泰新（ひらのたいしん）さん
永田薫（ながたかおる）さん
大城光（おおしろひかる）さん
阿部周平（あべしゅうへい）さんです！！
〖プロフィール〗
NAGOYAボーイズ(仮)オーディション応募総数2020名より選出された個性豊かな5人組。
ワタナベエンターテインメント主催により、
愛知・岐阜・三重 ３県の、次世代のイケメンボーイズを大募集した企画。
東海初のボーカルグループ。
５月４日セカンドシングル リリース！！
「Spin the Sky」
爽やかで、元気になれる曲！
僕らの気持ちがこもっています。
色んな方に聞いて頂きたいと
仰っていましたよ。
ライブでも盛り上がれる曲なので、
早くみんなで一緒に盛り上がりたい！とのこと^^
個性溢れる5人メンバー。
それぞれ特技を話してくれました。
西岡さんは、デッサンが得意だそうで、高校ではデザイン科に通っていたそう！
オーディションでは、事務所の先輩の似顔絵を描いたそうですよ。
平野さんは、アクロバッドが得意で、シルク・ドゥ・ソレイユの特別出演者に招待されるほど！
永田さんは、フォワードとして高校サッカーに出ていました。
大城さんは、パンの知識は誰にも負けないとのこと！ラップも好きだそうですよ。
阿部さんは、小学校の頃から空手をしていたそうです。
メンバーについての紹介は、
http://www.universal-music.co.jp/magic-prince/biography
などをご覧くださいね^^
ライブのお知らせ
2nd Single『Spin the Sky』発売イベントが
５月８日まで毎日行っていますよ。
詳細はホームページをご覧くださいね。
MAG!C☆PRINCEのみなさんありがとうございました。
今日はここまで！
また来週夕方17時からお会いしましょう。