スポーツ上達の当たり前すぎる秘訣!?

 

こんばんは、ADのあさみんです。

さて、今日の放送は、、(*^_^*)



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第一木曜日のコーナーは

◆Let's Healthy Life

三重県立看護大学 形態機能学 健康科学がご専門の

大西 範和 教授にお話を伺いました








今回のテーマは、

スポーツ上達の当たり前すぎる秘訣について。

一日中過ごしやすい気温になり、スポーツはじめたい!という方も多いのではないでしょうか。

4月から新しいスポーツをスタートしたという学生さんも多いでしょうね(*^^)v

そんな方にピッタリな今回のテーマ、気になりますね(*^_^*)

早速お話を振り返っていきましょう!








同じ時期から同じ練習量でスポーツを始めても

人によって技術や上達には差がでますよね。


それはどのような違いから起こるのか、

そもそも動作の熟練はどのようにして進むのか

それがわかれば上達の秘訣もわかる!!

というこでまずはどのような仕組みで私たちの動作があるのか、教えていただきました。




スポーツをするときに、「身体で覚える」「身体に教え込む」という表現をしたりしますよね。

これは動作をいちいち意識しなくても身体が勝手に動く様子が表現されていますが、

この無意識の動作には、小脳の働きが大きく関係しているのだそう!

小脳は、脳、筋肉や関節、目や内耳などの感覚器との間で非常にたくさんの神経ネットワークを組んでいて、

人間が何か動作しようとすると、その神経活動は小脳の神経にも反映されるそう。

動作は無限のパターンがあり、運動を行うための神経活動のパターンも無限大!

その調整を小脳が行っているんですねー!!






英単語や数学の公式を覚える記憶は、大脳皮質というところで行われ

脳細胞の働きを活発化させる「強化」という働きをするそうですが、

小脳の働きの特徴はその逆の「抑制」

間違った神経活動だと思ったら、そのパターンの活動は採用しないようにするそう!

この小脳の特徴によって私たちは、身体を動かしてぶつかったり痛い思いをして、

その動作をしないようにするといったことを繰り返し、、

生まれてからずーっと動作を上達させてきたのです!

それが私たちの今の動作の個性となっているんです(^O^)




この小脳の特徴を踏まえて、スポーツの上達の秘訣を教えていただきました!

ポイントは2つ!!

①なにが正しい動きであるかを正確に確認すること!

小脳が正しい動きを行う神経活動をストップしたり、
間違ったものをスルーしたりしないようにすることが大切だということです。

②正しいと思った動きと合わないものをちゃんと間違いであると認識すること。

目標を高く持って、それに合わない動きにはしっかりだめだしすることが大切です!

だいたいあっていればOK、となると目標をもっていても曖昧な動作になってしまいます。。



どちらも大事なポイントなのは、わかっていても

単なる理論ではなく、人間の生理機能がことポイントの理屈で動いているんだと知ると

より重要性を感じますね!



最後にまとめのことばをいただきましたよ(^O^)

学ぶべき技術や動作の理想をしっかり描き、それを正確に実現できるよう繰り返すことが
スポーツ上達の秘訣である!!!



大西教授の優しい語り口で聴くとより心に残りました(*^^)
今回もありがとうございました!



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さぁ!そして今日のニュースでもご紹介しました、

お伊勢さん菓子博2017来場者数30万人突破!!!

ということで、番組の後半には

お伊勢さん菓子博2017実行委員会 事務局 五十嵐さんと
お電話をつなぎお話を伺いましたよ\(^o^)/

GWも大勢のお客さんで賑わい、今日のお昼過ぎに

来場者数30万人目のお客さんがいらっしゃったそうです!!



早くもあと10日となってしまった、お伊勢さん菓子博。

お客さん全員に安全に楽しんでいただきたいということで、

昨日今日は9時にオープンしたようです!

おかげ茶屋の赤福限定商品も抽選となり、お昼から来る方にもチャンスがあります♪

人気のいせわんこのグリーティングも毎日行っているそうですよ★


午後から来場しても、たっぷり楽しめるということですよ~!!



そしてGW気になるのが交通事情!

富田アナは、電車とバスの公共交通機関で行ったそうですが

バスが会場入り口ゲートの目の前で停まるので快適でオススメだと言っていましたよ~!

バスの行き先も、五十鈴川駅、内宮、鳥羽二見方面など、、
たくさんあるので利用しやすいと思いました(*^_^*)



会場内は、見晴らしもよくお天気もいいと気持ちいいですが、

日中は暑いので、水分補給をしっかりと行ってくださいね(^^)

http://www.kashihaku-mie.jp/



まだ行かれていないという方、14日までです!ぜひ行ってみてくださいね♪

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今日もお聴きいただきありがとうございました!

それでは、来週月曜日夕方4時に!!

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EVENING COASTER

月 ~ 木  17:00~18:55

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